Emagrecer ou Perder Peso?

Você sabe a diferença entre emagrecer e perder peso?

Vamos entender a diferença entre emagrecer e perder peso:

Emagrecer significa diminuir a porcentagem de gordura corporal. Se você tinha 10 quilos de gordura no corpo e perdeu 100, 500 gramas ou até um quilo dessa quantidade, você emagreceu, mesmo que seu peso tenha subido na balança. Emagrecer consiste em ganhar massa magra = músculo e diminuir a gordura armazenada.
Perder peso, por outro lado, é simplesmente reduzir o montante do valor numérico da massa corporal total. Isso pode acontecer por diversos motivos, como retenção de líquidos ou diminuição da massa magra. Perder peso = perde-se músculo (massa magra) + água + gordura; o que significa redução do peso na balança mas não necessariamente um emagrecimento.
Lembre-se de que focar apenas nos números da balança pode ser frustrante e não refletir os ganhos reais do emagrecimento. Mantenha-se saudável e não se apegue apenas aos números! 😊🌟